Hej alla fina! Hoppas allt är bra med er. Med mig är det fint. Kom precis hem efter en lång dag med jobb, möten, träning osv. Tänkte berätta lite för er om gårdagens benpass med Linnea. Vi har kört 3*10 repetioner sen i vintras nu och tyckte att det behövdes en förändring. Ibland måste man variera sig och byta taktik för att få resultat. Vi körde nu 5*5 repetioner istället och la då såklart på mycket mer. Och herregud vilken skillnad det blev! Kändes mycket mer i benen redan under passet och även idag vilket är så skönt! Ett tips till er som vill få resultat och variation i träningen. Puss o kram

Hej! Kom precis hem efter ett kort men väldigt intensivt pass på gymmet. Körde långa intervaller idag vilket jag tycker är den värsta sorten. Tog totalt 25 minuter och jag har nog aldrig svettats så mycket! Det är verkligen så himla jobbigt! Nu ska jag laga lite kvällsmat här innan jag landar i soffan efter en lång dag. Imorgon börjar jag tio så då får det bli en extra lång morgonpromenad. Ha en fin onsdagskväll nu, kram! 

Godkväll! Vilken härlig dag det har varit idag. Började dagen med att promenera bort till Tumlaren med Linnea. Väl där körde vi ett hårt intervallpass på bandet med långa intervaller, värsta jag gjort på länge.. Efter det körde vi mage med bland annat min nya favoritövning brutalbänken. När vi var klara promenerade vi hem igen och då duschade jag och gjorde mig i ordning för att åka ut till smögen. Där mötte jag upp Patricia som fyller år idag (!) samt Lisa, Frida och Felicia för en lunch på Roys delikatesser. Unnade mig faktiskt en pizza dagen till ära och den var sååå god!! När jag kom hem kom Johanna hit och spraytanade massa tjejer här hos mig, så roligt! Har aldrig gjort det innan men än så länge är jag så himla nöjd! Nu ska vi se på tv och sen gå och lägga oss, imorgon blir det jobb hela dagen lång. Hoppas ni har haft en fin dag, puss! 

Godmorgon! Nu kom jag precis hem efter en låång morgonpromenad med Linnea. Har fått nytt schema på jobbet så jag börjar tio ett par dagar i veckan vilket gör att jag kan gå längre morgonpromenader, så himla skönt! Nu ska jag äta lite frukost och ta en dusch innan det blir jobb hela dagen. Ha en fin dag! Kram 

Hej alla fina! Har ni haft en bra helg? Min har vart den bästa på länge! Avslutade den med att åka till Vann spa igår och stannade tills idag. Helt underbart! Var där med mina tre bästa vänner och bara pratade, drack bubbel och åt god mat. Jag var ledig hela dagen idag så när jag kom hem i förmiddags städade och tvättade jag innan jag gick ut på en mils promenad runt smögen. Efter det åkte jag till gymmet och körde rygg och mage. Så skönt att vara ledig hela dagen så man hinner med en del! Nu ska jag snart sova, tänkte bara visa er lite bilder från spat. Godnatt! 

Hej på er! Kom precis hem efter en riktigt go morgonpromenad runt Kungshamn. Körde ben igår kväll och de kändes nu kan jag lova.. Nu ska jag äta lite kvarg med hemmagjord müsli och ta en dusch innan det blir jobb hela dagen. Så himla skönt att det är fredag idag! Hoppas ni får en fin dag, puss o kram

Hej på er! Hoppas allt är bra med er. Med mig är det fint. Lite förkyld fortfarande men det funkar. Idag stod jag upp tidigt igen för att hinna med en morgonpromenad innan jobbet. Det är verkligen en helt underbar start på dagen! Jobbade bara till ett idag så efter det åkte jag till Tumlaren för att träna med Linnea. Vi körde ett intensivt pass med armar och axlar. Avslutade både biceps och triceps med dropset så mina armar är helt slut nu. När jag kom hem kunde jag verkligen inte med att vara inomhus i det dina vädret så jag gick ut på en promenad igen och denna gången blev det milen. Så skön dag! Nu ikväll har jag lagat mat och ätit och nu ska jag duscha. Hoppas ni har haft en bra dag så hörs vi snart igen! PUSS 

Heeej på er! Herregud det var verkligen evigheter sen jag skrev här sist men det har kommit så mycket annat emellan och jag har haft fullt upp. Har inte riktigt vetat vad jag ska skriva heller men idag har jag börjat med en liten deff igen så tänkte att jag kunde uppdatera er lite om det. Kände att jag vill lägga in en högre växel nu innan sommaren. Så jag tänkte äta ungefär samma mat som sist (alltså lax, kyckling, sallad, kvarg typ..) samt gå morgonpromenader varje dag. Ska försöka hinna med ett pass på gymmet varje kväll också. Ska köra detta fram till midsommar tänkte jag! Ska uppdatera er oftare om detta nu. Puss! 

Hej godingar! Vilken underbar ledig eftermiddag jag har haft! Slutade ett för första gången på jättelänge, jobbar ju nästan alltid till klockan sex. När jag slutade åkte jag direkt ut till smögen för en massage. Så himla skönt! Försöker få in det var fjärde vecka nu ungefär och det gör verkligen så himla gott. Efter massagen åkte jag hem och bytte om till träningskläder för att ge mig ut på en lång powerwalk. Det var helt underbart att va ute och gå i detta vädret! Det känns verkligen som att våren är här för att stanna nu. Gick runt hela smögen och tillbaka, blev en mil ungefär. Sedan gick jag till frisören för att äntligen klippa mig och färga brynen. Det behövdes verkligen och nu känns det tusen gånger fräschare! När jag var klar hos frissan mötte jag upp Emil och då gick vi på ännu en powerwalk, runt Sandö denna gången. Blev ungefär en mil det med så nu är jag helt slut i benen! Har precis duschat och nu ligger jag i soffan och ser på tv. Imorgon är det fredag igen, herregud vad fort veckorna går! Vi hörs då, puss och kram på er! 

Hej på er! Allt bra? Med mig är det jättebra. Har precis ätit lite kvällsmat efter en skön långpromenad. Det har ju vart så himla fint väder idag så jag hade verkligen ingen lust att åka till gymmet. Kände att jag ville ut i friska luften så det fick bli en promenad istället. Så skönt! 

Herregud vilken underbar ledig dag jag har haft! Tog sovmorgon och vaknade vid halv tio. Då stod jag upp, åt lite frukost, gjorde mig iordning och åkte iväg till gymmet. Där körde jag ett bröstpass för första gången på länge vilket var riktigt skönt. Avslutade även med plankan i 3*1 minut precis som jag gör i slutet av varje pass nu. När jag hade tränat färdigt passade jag även på att sola, så himla skönt! Var riktigt längesen jag gjorde det nu så jag behövde verkligen lite färg på kroppen. När jag var klar på Tumlaren åkte jag till mamma för att äta lite lunch! Var där en stund och sedan tog jag med mig Texas och åkte ut till Haby på ramsvik för en promenad i bergen vid havet. Herregud så fint det var där idag! Vilket väder vi har haft! Det var verkligen helt underbart att vara där ute idag, ville nästan inte åka hem. Promenerade där i nästan två timmar innan vi åkte hem igen. När jag kom hem för ett par timmar sen städade jag i ordning här hemma och nu har jag handlat räkor för kvällen och har precis slagit mig ner i soffan. Hoppas ni får en riktigt mysig fredagkväll nu, det ska jag ha! Puss o kram 

Hej! Nu har jag gått på helg vilket känns sååå skönt! Har jobbat mycket det sista så det ska bli så himla skönt med tre lediga dagar. Firade detta med ett GRYMT bra benpass ikväll med Linnea! Har nog aldrig svettats så mycket efter ett benpass haha. Precis som förra gången så fokuserade vi mycket på squats (benböj) vilket verkligen känns i rumpan. Vi körde ett väldigt effektivt pass och hade nästan ingen vila eftersom vi oftast varvade två övningar. Nu ska jag ta en dusch och sedan se på gårdagens avsnitt av greys anatomy. Hörs mer imorgon när jag är ledig. Puss o kram! 

Hej godingar! Idag blev det ett ganska snabbt men väldigt effektivt ryggpass på gymmet. Har sjukt mycket träningsvärk i armarna efter måndagens pass så hade svårt att köra vissa övningar idag, tex rodd. Men det gick ganska bra ändå! Nu har jag precis duschat och ätit och ska se på Biggest loser innan jag går och lägger mig. Imorgon blir det jobb hela dagen som vanligt och sedan blir det ett benpass med Linnea på kvällen. Puss o kram

Heeej! Nu har jag precis ätit efter ett grymt pass på gymmet med Linnea. Idag körde vi armar och axlar. Vi körde 3-4 övningar på både biceps, triceps och axlar och avslutade med dropset på både biceps och triceps. För er som inte vet vad dropset är så börjar man på en ganska tung vikt och kör 8-10 repetioner innan man sänker vikten till nästa steg osv tills man inte har någon vikt alls. Såå skönt att avsluta med för att verkligen köra slut på muskeln. När vi var klara med armar och axlar var vi tvungna att prova den nya brutalbänken! Har aldrig provat de innan så de va nästan lite läskigt tyckte jag haha! Körde bara fem stycken för att prova men ska nog börja använda den tror jag. Vi avslutade sedan passet med plankan i 1*3 minuter. Nu ska jag duscha innan det blir sängen, puss o godnatt! 

Hej igen! Nu har jag äntligen landat i soffan efter en lång dag. Det blev ett riktigt mördarpass på gymmet med Linnea idag! Mina ben skakar! Vi fokuserade mycket på benböj idag vilket verkligen känns i hela benen och även rumpan. Vi körde med olika vikter och många repitioner. Känner på mig att jag kommer ha riktigt mycket träningsvärk de närmaste dagarna, haha.. Här kommer lite bilder på övningar vi körde idag. Nu ska jag duscha och sedan blir det sängen. Imorgon är det redan fredag, herregud vad veckorna går fort! Men det ska bli skönt med helg. Puss o godnatt! 

Hej! Hoppas allt är bra med er. Med mig börjar det äntligen bli bättre. Drog på mig världens förkylning i fjällen så har vilat hela veckan. Men ikväll blir det äntligen träning igen! Längtar alltid så mycket till gymmet när jag är sjuk. Det blir ett ben/rumpa pass med Linnea efter jobbet. Ska bli så skönt! Vi hörs mer sen, puss o kram. 

Godmorgon! Nu sitter vi i bilen påväg hem, vi har väl åkt i en halvtimme ungefär. Vi har verkligen haft en helt underbar helg i Lindvallen! Vädret blev bara bättre och bättre, skidåkningen var toppen och afterskin likaså. Det är alltid så skönt att bara komma iväg några dagar, men nu ska det allt bli skönt att komma hem också. Nu ska jag läsa lite för att fördriva tiden i bilen. Puss o kram

Hej! Hoppas allt är bra med er. Här är det toppen. Ännu bättre väder idag då det inte blåser så mycket, riktigt skönt! Börjar dock få ont i hela kroppen haha, märks att min kropp inte är van att åka skidor.. Nu sitter vi i toppstugan och dricker lite vin innan vi ska ut i backarna igen. I eftermiddag blir det nog afterski igen kan jag tänka mig, det var så himla roligt där igår! Ha en fin lördag så hörs vi mer sedan, puss o kram!

Hej! Just nu tar vi en liten paus i stugan. Vi har åkt skidor hela förmiddagen och nu har vi precis ätit lunch och druckit lite vin! Idag är det strålande sol och blåser mindre, helt underbart! Nu ska vi snart ta på oss skidorna igen och ta några åk till innan det blir afterski. Kram!

Nu har vi precis kommit till stugan igen efter några timmar i backen. Det var tyvärr ganska blåsigt idag men det var värst på toppen. När man kom lite längre ner i backarna gick det jättebra! Köpte även en ny hjälm och skidglasögon idag som jag är jättenöjd med! Kan visa en bild nån dag. Nu ska vi mysa i stugan med bubbel och god middag, sedan blir det nog lite bastu. Ha en fin torsdagkväll, KRAM!