HEJ! Har ni haft en skön ledig dag? Min har vart väldigt lugn och skön. Började dagen med en lång fika/lunch med goa vänner. Sen gick vi en sväng på bryggan och nu har jag precis vart och kollat på mitt lags fotbollsträning. Jag hoppade över träningen idag eftersom jag har ont i halsen, gött segt.. Men hoppas på att det är bättre imorgon. Får abstinens om jag inte kan träna.. Påtal om träning så var jag ute och sprang med min PT Elisabeth i tisdags när jag var ledig. Vi körde intervaller i trappan vid smögenbron vilket var h e m s k t. Har aldrig gjort det innan och jag orkade tre gånger upp och ner innan vi sprang hemmåt igen. Det var verkligen skitjobbigt men vet ju att det gör så sjukt gott för konditionen. Ska jag kunna bättra min tid på milen osv så måste jag köra intervallträning också. Så det ska det helt klart bli mer av! Nu ska jag dock ha myskväll med några vänner, så skönt! Ha en fin kväll, PUSS!

 

Heeej! Allt bra med er? Hoppas det! Jag mår kanon. Igår hade vi vår andra seriematch och tog äntligen vår första seger!! Vi vann med 2-0 och jag gjorde ett av målen så det var riktigt kul. Hela laget gjorde en kanoninsats och vi spelade faktiskt riktigt bra! Kan vi hålla i detta så ser det riktigt lovande ut för resten av säsongen. 

 

Annars då? Måndag och ny vecka. Ser fram emot en vecka med mycket träning, valborgsfirande, mys med lillkusinen som kommer i helgen och massa annat! Nu måste jag sticka iväg till jobbet men ha en kanondag allihop så hörs vi snart igen. Puss och kram!

 

Herregud nu var de verkligen längesen jag skrev här.. Det har vart så mycket annat med jobb, träning osv så jag har helt enkelt inte hunnit med. Ska bli bättring, jag lovar! Hoppas allt är bra med er? Med mig är det toppen! Vi hade seriepremiär med fotbollen idag och mötte SAIS borta. Resultatet blev 2-2 men det kändes verkligen som en vinst för oss eftersom vi låg under me 0-2 när det va ca 6 minuter kvar av matchen. Vi kämpade så grymt bra allihop och det var SÅ himla kul att spela idag! Det sjukaste var att det va jag som gjorde båda målen haha! Har typ aldrig gjort mål förut så det var riktigt roligt! 

 

Annars då? Jag kämpar på med träningen, sprang en mil utomhus igår för andra gången i mitt liv så det var också riktigt roligt. Ska försöka få in lite mer konditionsträning nu när våren är här, det är ju så skönt att springa utomhus när det är fint väder! Börjar även se resultat av allt slit i gymmet vilket är väldigt motiverande! Känner att jag har blivit starkare och det börjar även synas så smått! Har ju börjat dela upp kroppen i två istället för att köra igenom hela kroppen varje gång jag styrketränar och jag känner faktiskt redan att det ger resultat. 

 

Nu är jag helt slut i både kropp och skalle efter denna helgen så ska snart gå och lägga mig. Lovar att kika in och skriva oftare nu. Kommentera gärna om det är något ni undrar eller något ni vill att jag ska skriva om! Puss på er!

 

Heeej! Hur mår ni? Med mig är det toppen. Har precis duschat efter kvällens träningspass med jobbet. Idag var det cirkelträning som stod på schemat och det var minst lika jobbigt som vanligt.. Men skönt efteråt! Är helt skakig i benen nu då jag redan hade träningsvärk efter gårdagens ben/rumpa pass på gymmet med Linnea! Jag berättade ju att vi har ändrat om lite i våra träningsscheman och för mig ser det nu ut såhär:

 

Måndag - Ben/rumpa på gymmet

Tisdag - Pass med jobbet (cirkelträning, pump, MRL osv)

Onsdag - Fotbollsträning (inkl löprunda)

Torsdag - Överkropp på gymmet

Fredag - VILA

Lördag - Kondition

Söndag - Fotbollsträning/match

 

Den största skillnaden för mig jämfört med innan är egentligen att jag delar upp kroppen i överkropp och underkropp när jag tränar i gymmet. Innan har jag alltid kört igenom hela kroppen varje gång men känner att det är dags att testa något nytt. Ska köra detta ett tag nu så får vi se om det blir någon skillnad! Önska mig lycka till! PUSS

 

Hej godingar! Har ni haft en bra helg hitills? Min har vart jättelugn och mysig. Igår jobbade jag till 18 och sedan hade jag fredagsmys med familjen och Julia. Fredagkvällar är heliga för mig. Det är för det första min stadiga vilodag, och jag brukar försöka att hålla kalendern relativt tom då för att bara kunna ta det lugnt och mysa efter jobbet. Idag stod jag upp tidigt, åt frukost och begav mig till Tumlaren med mamma. Har lagt upp ett litet träningsschema med Linnea (kan berätta mer om det senare) och lördagar innebär numera kondition! Tänkte springa ute men det var så himla kallt så jag sprang milen (!) på löpbandet istället!! Det var jättelängesen jag sprang milen nu och jag vet att det är bättre att springa ute men när vädret är som det är så är ju löpbandet bättre än inget! Är SÅ nöjd att jag klarade det då jag inte har sprungit mycket alls på det senaste!

 

Resten av dagen har jag tillbringat på torp. Shoppade lite och beställde ett par nya glasögon! Spännande. Nu fortsätter jag denna lugna helg med ännu mera mys! Hoppas ni får en fin lördagkväll allihop, puss och kram!

 

Tänkte bara kika in och ge er ett tips! Alla ni som är intresserade av träning, kost och hälsa borde verkligen läsa denna boken, Bodylicious! Den är skriven av Sofi Fahrman och Julia Fors och är en grymt inspirerande bok! De delar med sig av allt ifrån grymma övningar till proteinrika mellanmål. Jag blev sjukt peppad när jag läste boken så alla ni som behöver en extra spark i rumpan, läs den!

 

Herregud, veckorna bara rusar iväg! Redan söndag! Vi håller på och renoverar butiken på jobbet och har haft rea de senaste dagarna så har haft sjukt mycket att göra det senaste, men det är bara kul! Tränar varje kväll efter jobbet och sedan däckar jag i soffan. Det är ungefär så min vardag ser ut just nu så bloggen hamnar tyvärr lite åt sidan men ska försöka få lite mer tid till den. 

 

Kom precis hem efter morgongym och solning på Tumlaren, så himla härlig start på dagen! Nu laddar jag inför fotbollsmatch mot min lillebrors lag ikväll, vi får väl se hur det går ha ha.. Men kul ska det bli! Återkommer senare med resultatet, om det inte blir allt för stor förlust ;) hörs sen! puss och kram!

 

Kom precis hem efter mitt livs första MRL pass. MRL står för mage, rumpa, lår och det var enligt mig ett roligt och jobbigt pass! Man jobbar endast med sin egen kroppsvikt som redskap och gör olika övningar som tränar just mage rumpa och lår. Grymt bra träning för oss tjejer, det är väl precis de ställena på kroppen man vill träna eller vad säger ni? haha :) Är iallafall nöjd efter dagens pass och känner på mig att det kommer kännas i kroppen imorgon. Nu ska jag mysa ner mig i sängen med tända ljus och se på Maria & Mindy! Puss och kram!

 

Jag har ju helt klart världens bästa mamma. I förra inlägget skrev jag ju om att jag skulle få en överraskning av henne. Kan ni gissa vad det var? En dag på spa! Så himla underbart!! Vi började dagen med frukostbuffe redan vid halv åtta. Sedan spaade vi hela förmiddagen med bastu, ansiktsmask, bad i olika bassänger osv och avslutade sedan dagen med lunchbuffe innan vi begav oss hemåt. Det var verkligen en helt perfekt dag och jag är så tacksam för att jag fick denna överraskningen! Jag älskar dig mamma!

 

Hej godingar! Idag är det äntligen fredag och jag har haft en supermysig kväll med familj och vänner. Har ätit en supergod fisksoppa, sett på tv och bara myst. Fredagar är min vilodag, varje vecka. Så skönt att ha en dag att återhämta sig på. Kroppen behöver det, glöm inte det! 

 

Iallafall, tänkte mest kika in för att visa er ett sms jag fick av min mamma förra veckan. Jag är SÅ nyfiken på vad vi ska göra på måndag och jag har fortfarande inte fått reda på något mer än det som står nedan. Någon som vill gissa på vad det är för överraskning?!

 

HEJ! Allt bra med er? Med mig är det toppen! Har precis vart på Tumlaren och kört ett grymt TRX pass med min PT Elisabeth. Fick även hjälp av två praktikanter idag, Albin och Andreas, som var jätteduktiga! Har aldrig kört TRX innan så det va roligt att testa på något nytt. För er som inte vet så är det ett slags band som man fäster i taket och gör olika övningar med hjälp av sin egen kroppstyngd. Sjukt jobbigt men roligt! Nu har jag precis duschat och ska strax äta lunch innan det blir jobb hela eftermiddagen. Ikväll är det dags för fotbollsträning som förmodligen hålls utomhus, kallt men roligt! Ha en toppen dag så hörs vi, puss och kram!

 

Så var det söndag igen. Veckorna går skrämmande fort! Men nu när vi går mot ljusare tider tycker jag att det är bara bra faktiskt! Min helg har varit lugn och skön men samtidigt ganska händelserik! I fredags slutade jag klockan 18 så efter det vart det bara fredagsmys med familjen och Julia! Igår stod jag upp tidigt för att jobba och efter det bar det av bort till Bella Gästis för middag med släkten, då vi firade farmor och farfars guldbröllopsdag. Vi hade en jättemysig eftermiddag tillsammans med god mat. Idag ställde jag klockan sviiintidigt för att åka iväg och spela fotbollscup i Stenungsund. Det var så himla roligt! Mina första riktiga matcher på... fyra, fem år? Kommer inte riktigt ihåg. Dock stukade jag foten en bit in i andra matchen såpass kraftigt att jag inte kunde spela mer... Så himla tråkigt!!! Men så är det. Vi lindade foten hårt så nu känns det bättre. Det var iallafall väldigt roligt att va med och även att titta på! Så roligt att va igång med fotbollen igen! Nu ska jag sova, är helt slut. Hoppas att ni har haft en bra helg! Vi hörs snart igen, puss och godnatt!

 

Hej godingar! Hur har eran dag varit? Min har varit sådär faktiskt.. Har haft ont i magen under en längre tid och har vart hos läkaren två gånger och de säger att det är magkatarr. Har gått på medicin mot det i ca två månader nu och det släpper inte så idag kontaktade jag läkaren ännu en gång. Det visade sig att jag har en muskelinflammation i magen, han trodde att jag helt enkelt har tränat för mycket.. Så nu är det nya mediciner och vila magen som gäller! Har även hunnit träffa min PT Elisabeth idag för första gången på länge! Vi körde ett slags E-fit pass men fick ta det lite lugnt med tanke på min mage. Vi ska ses om två veckor igen så jag hoppas det är bättre tills dess. Efter passet det blev det jobb, möte och ett spinningpass och nu har jag äntligen landat i soffan efter en lång dusch. Hoppas ni har haft en bra dag, puss!

 

Herregud, förra veckan bara susade förbi. Jobbade, tränade, shoppade lite och myste massa med familjen! Det var i princip det jag hann med förra veckan. Måndag idag vilket innebär en ny vecka med nya möjligheter! Veckan blir SÅ mycket roligare om man ser det så istället för att bara vilja dra täcket över huvudet på måndag morgon. Idag har jag jobbat och sedan bar det av till gymmet för ett GRYMT pass! Det Kändes så himla bra idag. Körde bara med fria vikter vilket kändes skitbra. Tycker fria vikter är så mycket bättre än maskinerna i många lägen. Sen så måste man ju såklart variera sig ibland och då är ju maskinerna bra. Nu ska jag sova, upp tidigt imorn för att jobba hela dagen och sedan blir det E-FIT med jobbet, ska bli sjukt kul! Puss & godnatt!

 

Åh va härligt det är att börja dagen med en ordentlig frukost (denna morgon i form av en omelett) och sedan köra ett träningspass. Det är precis vad jag har gjort idag! Gymmade en timme och efter det solade jag. Det var så himla längesen jag solade senast så det var riktigt skönt. Man känner sig så mycket fräschare med lite färg på kroppen. Nu ska jag strax äta lite lunch och senare i eftermiddag är det dags för två timmars fotbollsträning. Ska bli jättekul!

 

För övrigt har jag haft en väldigt lung och skön helg. Jobbade till ett igår och efter det tog jag en powerwalk över till smögen med Linnea för att äta lunch på Göstas. Efter det blev det även en liten fika på Trean innan vi promenerade hem igen. Så mysigt! Hoppas ni har haft en lika skön helg som jag har haft, puss på er!

 

Hej godingar! Allt bra med er? Med mig är det fint! Ikväll har jag kört mitt första spinningpass på evigheter, sjukt kul och JOBBIGT! Så härligt att verkligen få ta ut sig ibland och låta svetten rinna, haha! Har för övrigt haft lite utav en mini-julafton här hemma idag då jag har fått massa paket på posten! Dels sånt jag har beställt och dels försenade presenter och julklappar. Fick massa olika härliga träningskläder, ett Efva Attling halsband och en Odd Molly blus! Så himla kul! Nu är jag sjukt laddad på att fortsätta träna när jag har nya fina färgglada träningskläder. För mig är det verkligen viktigt med fina träningskläder, det är såå mycket roligare att träna om man har snygga kläder som man trivs i! Nu är det läggdags här, upp tidigt imorgon för att jobba hela dagen och sedan är det äntligen fredagsmyyys! PUSS!

 

HEJ! Idag har jag ääääntligen tränat igen, SÅ skönt! Har verkligen längtat efter att få gå till gymmet och lyfta vikter eller gå på ett pass. Idag körde vi bodypump med jobbet och det var det värsta jag har gjort på länge.. Det var sjukt jobbigt! Tråkigt att man tappar så himla snabbt när man är sjuk! Men nu jäklar ska jag köra stenhårt igen! Imorgon ska jag jobba hela dagen och sedan är det löpning och fotbollsträning utomhus som står på schemat. Nu ska jag läsa lite och sen sova, hörs imorn! Puss och godnatt!

 

Hej godingar! Kom precis in efter att ha tagit en låång härlig promenad med mamma! Börjar äntligen känna att jag är på bättringsvägen. Jag tror att det är väldigt viktigt att man verkligen tillåter sig att vila ordentligt när man inte mår bra. Jag har gjort misstaget allt för många gånger att jag börjar träna för tidigt och då blir man bara ännu sämre efteråt. Så det är ett tips; tillåt er att vila när ni inte är bra, men när ni börjar känna er bättre så kan man tex ta lugnare promenader osv. Någon form av lättare träning är mycket bättre än ingen träning alls. Puss!

 

Åkte ju SJÄLVKLART på världens dunderförkylning nu bara för att jag tänkte börja hårdträna igen nu vid årsskiftet. Så det är anledningen till att jag har varit lite frånvarande här med. Har vart hemma från jobbet ett par dagar så nu börjar det ge med sig. Får hoppas jag är helt återställd nästa vecka så jag kan köra på igen. Hoppas det har gått bättre för er, antar att det är många som har nyårslöften osv nu i dessa tider. :) puss och kram!

 

HEJ fina ni! Allt bra med er? Med mig är det fint. Har haft en underbar jul och nyår med nära och kära och är mer än redo att kickstarta det nya året med massa träning! Jag är en sån person som behöver ta ett litet break från träningen ibland för att få tillbaka motivationen och det är precis vad jag har gjort nu. Har bokat in en tid med min PT Elisabeth på söndag och då börjar även fotbollsträningarna igen, så nu jäklar kör vi! Hoppas ni är med mig!

 

Hej på er! Idag är det inte vilken dag som helst utan det är min 20-ÅRSDAG!!! :D Som jag har längtat efter denna dagen, haha. Och den kunde inte blivit bättre! Blev väckt av världens bästa familj med sång och presenter tidigt imorse. Fick min efterlängtade TV och en del annat fint! Åt sedan en god pannkaksfrukost med min lillebror framför julkalendern, såå mysigt! Efter det åkte jag ut till jobbet där jag blev mottagen av ännu mera sång och presenter, har helt klart världens goaste arbetskamrater! Jobbade sedan till ett och efter det var det dags för min systemet-prmiär haha! Har sedan spederat eftermiddagen med julbak och mys med mamma och nu ska vi strax äta massa gott till middag! Är SÅ nöjd över denna dagen och vill bara tacka alla fina vänner, familj och arbetskamrater för all uppvaktning, ni är bäst! <3

 

Ååh, blir så trött! Har haft ont i magen sedan i fredags och bestämde mig för att gå till vårdcentralen idag. Gjorde en del prover och det visade sig att jag har fått magkatarr... Så idag efter jobbet har jag bara vilat, var tvungen att skippa träningen.. Hoppas verkligen det är bättre imorgon så att jag kan träna fotboll iallafall! Blir så sjukt rastlös när jag inte kan träna. 

 

Nog om det. Hade en fantastiskt bra helg i Stockholm tillsammans med Emelie! Vi såg Swedish House Mafia som var helt galet bra!! Är så glad att jag fick möjligheten att se dom innan dom splittras. Resten av helgen gick vi på stan, festade, fikade, shoppade osv, grymt bra helg med andra ord! Hoppas ni också hade en mysig helg! Nu ska jag ta en ipren och gå och lägga mig så jag är pigg imorgon när jag ska jobba hela dagen. Puss o godnatt!

 

Som jag har sagt tidigare så hade jag som mål att klara av att springa en mil utomhus i terräng (har gjort det på löpband förr). Nämde detta för min PT Elisabeth som genast sa att hon kunde springa med mig. Vi har bokat tider flera gånger som har fått ställas in pga sjukdomar osv men idag sågs vi äntligen... OCH JAG KLARADE DET!!! Är så stolt över mig själv att jag klarade att springa hela vägen!! För andra kanske inte en mil är så långt men för mig är det verkligen det! Jag är en person som verkligen har hatat löpträning så för mig var detta jättestort! Stort TACK Elisabeth för att du sprang med mig, hade aldrig klarat detta utan dig! Ser fram emot nästa gång!

 

Heeej! Allt bra med er? Med mig är det sådär. Har fått jätteont i halsen och hosta, så jag ligger hemma idag... Skulle egentligen ha löptränat med min PT Elisabeth men fick ställa in det.. Hoppas jag är bättre nästa vecka så vi kan ta det då! Påtal om träning så måste jag berätta en rolig sak; jag har börjat spela fotboll igen!!! :D SÅ himla roligt! Har inte spelat på 4-5 år så det var lite nervöst men jag gjorde första fotbollsträningen i söndags och det va SÅ himla kul!! Jag ville typ inte gå hem, ha ha! Nu längtar jag redan tills på söndag när det är träning igen. 

 

Nu ska jag se på någon film och dricka te, MÅSTE bli frisk, har verkligen varken tid eller lust att vara sjuk nu! Ha det så bra så hörs vi snart, puss o kram!

Hej finisar! Allt bra med er? Med mig är det toppen! Har vart ledig idag så har vart hos frisören och färgat och klippt håret, så skönt! Det behövdes verkligen. Efter det körde jag ett pass med min PT Elisabeth! Vi skulle egentligen ha sprungit ute men det blev ändrade planer så vi körde löpträning på bandet istället. Sprang 5 km och ökade hastigheten för varje km. Började lugnt men på slutet var det jättejobbigt! Så himla skönt efteråt! Vi har redan bokat in en tid nästa torsdag då vi ska ge oss på milen (!!) i terräng. Får se hur det går men jag är grymt laddad! Körde en timme på gymmet nu ikväll också så nu är jag gött mör i kroppen. Har precis duschat och sitter och laddar för Carina Berg flyttar in. Brukar inte se på det annars men ikväll flyttar hon in hos Henrik Lundqvist så det får man ju bara inte missa!! Han är ju helt klart världens snyggaste, min drömkille! Puss på er!

 

Åh orkar inte, hade skrivit ett långt inlägg så lagga datorn och inlägget försvann.. Jaja, får börja om! Var ju ett tag sedan jag skrev här och har bland annat haft en helt underbar helg i Göteborg med fina vänner sedan jag skrev senast. Har även jobbat och tränat en hel del. Idag har jag vart ledig hela dagen, så skönt! Startade dagen med en löptur i spåret. Det var jättetungt att springa idag men jag sprang ändå 7.1 km på ren vilja! Så himla skönt efteråt. När jag kom hem åt jag lunch, dammsög hela huset, duschade och sen hämtade jag mamma på jobbet för att åka till Torp och hämta min efterlängtade iphone 5!! ÄNTLIGEN säger jag bara, som jag har längtat! Men men, nog om det. När jag kom hem stressade jag iväg till tumlaren för ett pass med jobbet. Idag var det core/intensiv träning som stod på schemat och SKJUT MIG va jobbigt det var!! Jobbigaste passet jag vart på på länge! Får se om jag kan röra mig imorgon haha. Nu ska jag läsa lite i Zlatanboken innan jag ska sova, puss och godnatt fina ni!

 

Heeej! Allt bra med er? Med mig är det fint! Har vart ledig idag, så skönt! Nu ska jag strax traska bort till Tumlaren för dagens andra pass med Indoor Walking, så himla kul!! Ikväll blir det första gången jag kör en hel timmes pass, innan har jag bara vart på lunchpassen på 30 min. Rekomenderar er verkligen att testa det, så himla bra träning! För mig som har tröttnat lite på spinning så är detta ett skitbra konditionspass att variera med! Nu ska jag byta om, puss på er!

 

Oj, vilken skön dag jag har haft idag! Har vart ledig hela dagen och har faktiskt gjort en hel del. När jag vaknade såg jag att jag hade fått mail från min PT Elisabeth som sa att hon hade bokat in mig på ett indoor walking pass, så det va ju bara att bege sig dit på lunchen! Mitt första hela pass med indoor walkning och det var riktigt roligt! Kul med en ny träningsform! Sedan körde jag och Elisabeth mage och rygg i en halvtimme och efter det pratade vi om hur det går med min träning osv. Berättade för henne om mitt mål med att klara en mils löprunda utomhus och hon sa att hon gärna springer med mig så det ska bli kul! Tror det blir mycket lättare att klara det om hon är med mig och peppar hela tiden!

 

När jag kom hem från Tumlaren igen dammsög jag hela huset, plockade ur diskmaskinen, städade rummet och sedan gick jag och Frida iväg på en mils powerwalk! Så himla skönt, förutom skyfallet då, ha ha. Nu ska det bli riktigt skönt med en lång varm dusch och sedan soffhäng. Puss!

 

Hej! Allt bra med er? Med mig är det toppen. Kom precis hem efter en löptur! Så himla skönt att redan ha avklarat det innan jobbet, då slipper jag tänka på det sedan. Vi har nämligen kvällsöppet på jobbet idag så jag jobbar till kl åtta ikväll. Tänkte att det blir för sent att träna då så gjorde det nu istället! Vi har jubileumsdagar på jobbet nu (jobbar på Carlssons el) vilket innebär att vi har olika erbjudanden, bjuder på tårta osv. Kul när det händer lite tycker jag! Nu ska jag ta en dusch och göra mig iordning och sedan promenera till jobbet. Vi hörs fina ni, ha en bra dag! Puss o kram!

 

Heeej! Allt bra med er? Med mig är det toppen! Jobbade heldag idag och efter det gav jag mig direkt ut på en löprunda. Sprang 7.1 km idag!! Rekord ha ha. Känns så himla skönt att göra framsteg! Jag som trodde att jag aldrig skulle klara att springa längre än typ 3 km! Hoppas det går bra för er också med träningen. Och om det inte gör det; ge inte upp! Det kommer. Ibland måste man ha tålamod! Imorgon är jag ledig och ska till Lysekil för att träffa min fina vän Frida som jag inte träffat på ett helt år!! Ska bli så himla roligt! Hon har vart i USA ett år så vi har en del att ta igen! Vi hörs imorgon godingar, puss och kram!