Igår körde jag och Malin ett helt grymt ryggpass, kan knappt röra mig idag haha! Vi brukar köra tio repitioner men igår körde vi bara 3*6 och mycket tyngre istället, huuur jobbigt som helst! Tips till er som vill ha lite variation i styrketräningen. Nu ska jag duscha och se på greys anatomy innan jag går och lägger mig. Imorgon ska jag upp tidigt igen för att träna och sen ska jag åka till Göteborg med mamma. Vi ska gå på stan och bara mysa, ska bli sååå himla mysigt! Hörs mer imorn, puss och kram.

Måste bara tipsa om detta snygga linnet som jag fick av min mamma här om dagen! Tyckte de va så himla fint och lite annorlunda än alla andra jag har. Det är från H&M och jag tror det kostar 299kr.

Några bilder från gårdags pass.

Hej goingar! Hoppas allt är bra med er och att ni har haft en bra helg. Själv har jag vart ledig hela helgen så i fredags passade jag på att boka in ett pass med min PT Elisabeth. Jag hade redan kört några pass denna veckan så det enda jag hade kvar var egentligen ben och axlar. Dock så har jag sträckt mig i låret i fotbollen så trodde inte det skulle funka men det gjorde det faktiskt så det var skönt! Vi körde fyra övningar på ben: benpress, benböj, den övningen jag har visat er innan där man pressar ned "plattan" med ett ben i taget, samt en övning för baksida lår och rumpa där man ligger på rygg med ena foten på en bänk och pressar kroppen uppåt med det andra benet upp i luften. Svårt att förklara och jag har ingen bild på det men jag hoppas ni förstår ändå. Sedan körde vi två övningar för axlar, bland annat den i kabeln ni ser på bilden nedan. Jag hade aldrig gjort den innan och det var faktiskt riktigt tungt som ni kan se på bilderna ha ha.. Vi körde både med båda armarna samtidigt samt med en i taget. Jag föredrog nog att köra med båda samtidigt då jag tyckte det var lite lättare för att man får mer hjälp av hela kroppen. Sedan avslutade vi passet med plankan för magen som jag gör varje gång. Har ju stått i fem minuter en gång (förstår inte riktigt hur det gick till haha) och har gett mig fasen på att jag ska klara det igen så nu gäller det bara att träna..

 

 

Hej hopp! Hoppas allt är bra med er. Med mig är det toppen! Har precis vart på fotbollsträning så är helt mör i benen nu, ska bli skönt att sova snart. Igår blev det ett pass på gymmet igen, dock själv denna gången. Det kan också va skönt ibland men jag tycker ändå det är mycket roligare och mer motiverande att träna tillsammans med någon. Men iallafall, det blev ett rygg och biceps pass som faktiskt gick väldigt bra även att jag va själv. Imorgon har Linnea lyckats övertala mig om att träna på kvällen, vilket jag aldrig gör på fredagkvällar.. Vi får väl se hur det blir me det, ha ha.. Nu ska jag sova, ha det så bra så hörs vi snart igen! Puss & kram!

 

I tisdags körde jag och Linnea veckans andra styrkepass, vilket blev axlar/triceps/mage. Vi körde ganska tungt med tre övningar på varje muskelgrupp. Vi försökte att varva två övningar samtidigt och turas om för att minimera vilan och få upp ett skönt flås. Här nedan ser ni förslag på en tricepsövning (dips) och en axelövning.

 

Heeej på er! Hur mår ni? Jag mår kanon! Vet att jag har vart väldigt frånvarande här på bloggen det senaste men jag kan bara skylla på att det har vart en heeelt fantastisk sommar! Vilket väder det har vart! Så jag har knappt haft igång datorn ens om jag ska vara ärlig.. Men nu är semestern slut och i måndags var jag äntligen tillbaka på gymmet. Och inte med vem som helst, min bästa träningspartner Linnea har äntligen flyttat hit igen! Så nu jäklar! Vi började med ett hårt ben/rumpa pass i måndags och jag skäms lite över att säga att jag hade träningsvärk ända tills i lördags (!), helt sjukt! Men å andra sidan så vet man ju att det har gjort någon nytta då iallafall, eller hur?

 

Här nedan har ni bilder på mina två favoritiövningar för tillfället när det gäller ben/rumpa. Den översta är vanliga squats (benböj) med eller utan vikt. Den nedre bilden visar en övning som jag ganska nyss har börjat med. Där lägger man på ganska mycket motstånd, precis så du orkar pressa ner "dynan" så kör man det 3*10 på varje ben.

 

Heej! Idag kände jag mig äntligen bättre i halsen så jag kunde köra ett pass på gymmet! Fick bli ett rygg/biceps pass med Malin och Alma. Det gick faktiskt riktigt bra och nu är jag så slut i armarna att jag knappt orkar skriva ha ha. Men det är så det ska vara, då vet man att det har vart ett riktigt bra pass! Nu blir det mat och soffläge resten av kvällen. Puss på er!

 

 

 

Idag fick jag ett paket på posten fullt med träningskläder! Det är verkligen bland det bästa jag vet! Har sagt det förut och jag säger det igen; det är SÅ mycket roligare att träna när man har snygga träningskläder! Allt på bilden kommer från H&M förutom de svarta tightsen (med leopardmönster som knappt syns) som är från Gina Tricot. Handlar i princip alla mina träningskläder på H&M eftersom de har väldigt prisvärda och fina saker. 

 

 

 

Heeej! Sitter nu nyduschad och mätt i soffan efter ett jäkligt gött pass i gymmet! Körde rygg och biceps idag och det gick faktiskt riktigt bra! Är helt darrig i armarna nu ha ha.. Älskar att dela in kroppen så och verkligen köra slut på de delarna man kör istället för att köra igenom hela kroppen varje gång som jag gjorde förr. Känns som att detta ger mig så mycket mer! Nu ska jag snart gå och lägga mig, hörs snart igen! PUSS

 

 

 

Hej godingar! Hoppas allt är bra med er! Med mig är det kanon. Hade ont i halsen igår så fick hoppa träningen men idag kändes det mycket bättre så det fick bli ett pass. Körde axlar/mage med Malin och herregud säger jag bara... Har nog aldrig kört så mycket axlar så jag kommer väl inte kunna lyfta armarna över huvet imorn haha.. Men det är gött med träningsvärk! Nu när jag kom hem fixade jag till en fruktsallad till familjen, såå himla gott! Det är verkligen underskattat alltså! Ett hett tips till er som har svårt att motså sötsaker! 

 

 

 

Hej goingar! Hoppas allt är bra med er. Själv är jag heeelt död efter ett hårt ben/rumpa pass med Malin. Vet ju någon som kommer ha goo träningsvärk imorgon iallafall.. Har för övrigt haft en jättemysig dag med Linnea. Började dagen hos tandläkaren (vilket inte är så mysigt men) där dom berättade att jag ska få ta bort rälsen den 5 december!!!!!! VILKEN LYCKA!! Sedan fortsatte vi till Grebbestad och vårt favoritfik Sjögrens i backen där vi åt både lunch och fika, så himla mysigt! Satt där i flera timmar och tog i kapp allt som har hänt det sista. 

 

Imorgon ska jag upp tidigt för att äntligen köra ett pass med min PT Elisabeth igen. Det var ganska längesen nu så det ska bli jättekul! Kan skriva mer om passet imorgon. Sov så gott, puss och kram!

 

 

Hej på er! Hoppas allt är bra med er! För mig blir det bättre och bättre, har dock ganska ont i underkäken fortfarande efter operationen men det funkar. Har äntligen fått börja styrketräna igen iallafall!! Sååå himla skönt! Så denna veckan har jag vart på Tumlaren och tränat flera gånger. Älskar att promenera men till slut känner man att man vill få ut lite mer. Har ju såklart fått börja väldigt försiktigt med lätta vikter osv, märker verkligen att jag har blivit svagare men det är bara att kämpa på. Hoppas att jag så snart som möjligt kan börja dela upp kroppen i överkropp/underkropp när jag gymmar iallafall. Förhoppningsvis ska jag även träffa min PT Elisabeth någon dag i veckan också! Nu ska jag snart ut till smögen för att strandstäda (!) med fotbollslaget, känns ju sådär kul i detta tråkiga vädret men vad gör man inte för klubben! Vi hörs snart igen, puss på er!

 

Vilken underbar morgon! Stod upp vid halv åtta och gick ut till smögenbron för att möta upp Linnea. Vi promenerade ända ut på sandö, det är såå himla fint där ute! Kan inte minnas att jag har gått hela vägen ut där någon gång så det var verkligen på tiden. Sedan gick vi tillbaka upp över bron och sprang upp och ner för mördartrapporna två gånger innan vi promenerade hemmåt. Så totalt blev det ca en mils powerwalk samt lite intervallsträning i trappor, underbart! Nu har jag precis duschat och ska snart ta på mig nya promenadkläder för att gå till jobbet, haha. Hade egentligen inte tänkt gå idag, det är ju trots allt 3,5 km till jobbet, men har man ingen bil hemma så får det bli promenad! Hoppas ni får en fin dag så hörs vi snart igen, puss och kram!